이명과 함께 생활하고 치료하는 것에 대한 최고의 조언

이명과 함께 생활하고 치료하는 것에 대한 최고의 조언

이명과 함께 생활하고 치료하는 것에 대한 최고의 조언

만약 여러분이 이명에 대해 더 알고 싶다면, 계속해서 읽으세요, 그리고 여러분이 영향을 받은 수백만 명 중 한 명일지 알아내세요.

다음 글은 이명 증상이 당신에게 적용되는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있는 정보를 제공할 것이다.

따라서 이 문제에 대한 자신의 결론을 도출하기 위해 가능한 한 많이 배우는데 그것을 사용하라.

만약 당신의 이명이 당신에게 문제를 일으키고 있다면, 당신의 환경에 약간의 배경 소음을 더하기 위해 텔레비전이나 선풍기를 켜라.

이 추가적인 소음은 이명(이명)을 익사시켜 다른 것에 집중하는데 도움을 준다.

들리는 소리만 이명 소리라면 집중해서 처리하기가 더 어려워질 수 있다.

밤에 흰색 소음기를 사용해라.

머릿속에 없는 소음이 있으면 잠이 더 쉽게 올 수 있다.

하지만 이 하얀 소음이 실제로 당신의 이명을 악화시킨다는 것을 발견할 수 있을 것이다.

각각의 경우는 다르기 때문에 당신은 당신에게 가장 잘 맞는 것을 찾기 위해 몇 가지 기술을 시도해야 할 것이다.

잠들기 위한 시간제한을 15분으로 설정한다.

만약 당신이 그 기간 동안 잠들지 않는다면, 침대에서 내려 다른 방으로 들어가라.

힘든 일이나 스트레스를 받는 일은 피하라.

뭔가 즐겁고 편안한 일을 해라.

만약 당신의 침대가 오직 수면만을 위한 것이라면, 당신은 당신의 뇌에 당신을 깨어있게 하는 것은 용납되지 않을 것이라고 가르칠 것이다.

요가나 명상 같은 긴장을 푸는 데 도움이 되는 기법에 참여함으로써 이명 완화에 도움을 줄 수 있다.

스트레스나 불안감이 높으면 이명 현상이 심해질 가능성이 높다.

요가와 명상은 당신의 전신에 평온을 가져다 준다.

이 스트레스의 감소는 당신의 이명을 공격하지 않게 만들 것이다.

흰색 소음기를 사서 잠잘 때 머리가 쉬는 곳 근처에 두십시오.

음향 발생기는 당신의 뇌가 소음에 다시 집중하도록 훈련시켜 당신의 이명을 마음속에서 밀어내는 하얀 소음을 만들어낸다.

백색 소음이 제자리에 있으면 잠을 더 잘 수 있을 것이다.

이명과 관련된 증상을 줄이려면 큰 소음을 멀리하라.

큰 소리에 귀를 노출하면 그 안에 영구적인 손상을 입힐 수 있다.

이 세포들이 손상되면 귀에 둔탁한 울림을 유발할 수 있는데, 바로 이명이다.

이명이 있으면 의사에게 말해라.

이명 증상을 악화시키는 것으로 알려진 수백 가지의 처방약과 OTC 약이 있다.

만약 당신이 당신의 의사에게 이 사실을 알려준다면, 그는 당신에게 이 약들 중 어떤 것도 처방하지 않도록 확실히 할 수 있다.

이명 재교육 요법은 이명 환자들을 상담하기 위해 사용되며, 귀의 끊임없는 소음에 대한 인식의 변화를 돕는다.

그것이 그 상태를 치료하지는 못하겠지만, 그것은 증상들에 대처하는 것을 더 쉽게 도울 수 있다.

아침에 옷을 입는 것으로 거래해야 하는 것보다 더 이상 이명으로 거래해서는 안 된다는 생각이다.

일단 진정 이명이 벽에 걸린 파리보다 더 짜증나지 않는다고 믿는다면, 당신은 훨씬 더 자유로워질 것이다.

귀마개는 이명과 싸운다면 필수적이다.

진동과 큰 소리로부터 멀리하라.

만약 당신이 특정한 장소에서 이명 플레어 현상이 발생하거나 특정한 활동을 하는 동안 이러한 장소들을 피하기 위해 최선을 다하라.

보청기가 당신의 증상에 도움이 될 수 있는지 의사에게 물어보라.

만약 당신의 이명이 청력에 문제가 있어서 생긴 것이라면, 당신의 문제에 대한 답은 보청기일 것이다.

보청기는 또한 이명 소음을 들리지 않게 할 것이고, 이것은 여러분이 주변 세상을 들을 수 있게 해줄 것이다.

알코올 음료는 많은 사람들이 힘든 하루를 보낸 후 휴식을 취하거나 특별한 날을 기념하기 위해 사용한다.

하지만, 그것은 또한 혈압을 높인다.

이렇게 되면 귀에서 울리는 느낌이 들 수 있다.

알코올 섭취를 줄이면 어떤 음주 이유가 있든 이명의 증세를 완화시킬 수 있다.

바라건대, 당신이 방금 배운 정보로, 당신은 이명이 무엇인지, 당신이 그것을 가지고 있는지 없는지에 대해 더 잘 알아야 한다.

방금 배운 정보를 최대한 활용하면 이명을 다룰 때 좋은 결정이 될 것이다.

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